Hỏi: 1 tuần nữa là mình chụp ảnh kỉ yếu rồi. Người mình thì gầy quá. Có bạn nào có bí quyết ăn gì để tăng cân trong 1 tuần không chia sẻ mình với. Mình muốn tăng cân gấp rút. Xin cảm ơn!
Trả lời
Chào bạn, mình trước đây cũng từng ở trong hoàn cảnh như bạn.
Qua tìm hiểu rất kĩ về những món ăn tốt cho việc tăng cân, mình đã thử áp dụng
tất cả và biết được rất nhiều món ăn bổ dưỡng và làm tăng cân hiệu quả. Ăn gì để
tăng cân trong 1 tuần? Nếu bạn đang trong tình trạng quá gầy và cần gấp rút
tăng cân thì việc thay đổi chế độ ăn chính là giải pháp tốt nhất. Bạn có thể
tham khảo một số món ăn mà mình thường sử dụng trong những đợt muốn tăng cân
nhanh chóng dưới đây.
Thịt đỏ
Nếu muốn tăng cân gấp rút, bạn hãy ăn nhiều thịt đỏ, đặc biệt
là thịt lợn nạc, thịt bò… Thịt đỏ chứa lượng protein và sắt rất lớn. mặc dù ăn
quá nhiều thịt là không tốt nhưng nếu bạn muốn tăng cân nhanh trong 1 tuần thì
có thể bổ sung 100g thịt đỏ vào mỗi bữa
ăn của mình.
Cá hồi, cá ngừ
Có thể nói cá hồi, cá ngừ là 2 loại cá chứa nhiều dinh dưỡng
nhất trong các loại cá. Cả 2 loại cá này đều chứa rất nhiều protein và các axit
amin cần thiết cho cơ thể. Nên bổ sung ngay món ăn này vào thực đơn nếu bạn muốn
tăng cân nhanh trong 1 tuần nhé.
Bí đỏ
Không nên xem thường loại thực phẩm nhỏ mà có võ này được
đâu nhé. Bí đỏ chứa rất nhiều chất xơ và
chất kháng oxi hóa. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn muốn tăng cân nhanh mà lại uống sữa
bí đỏ mỗi ngày. sữa bí đỏ béo béo, ngậy ngậy chứa rất nhiều Calo sẽ giúp bảo vệ
nguồn năng lượng của bạn không bị trong
cả ngày dài. Nhờ đó có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Sữa nguyên kem
Hãy bổ sung ngay sữa nguyên kem vào thực đơn mỗi bữa sáng nếu
bạn muốn nhanh chóng tăng cân trong 1 tuần. Sữa nguyên kem không những chứa đầy
đủ những chất dinh dưỡng cần thiết của các loại sữa thông thường mà còn chứa rất
nhiều đạm, năng lượng, chất béo…. Hãy uống ngay sữa nguyên kem để thấy được sự
thay đổi rõ rệt của cơ thể nhé.
Khoai tây
Sở dĩ những cô nàng đang có 1 vóc dáng đẹp không dám ăn
khoai tây vì khoai tây có thể làm cho họ tăng cân bất cứ lúc nào. Bạn nên ăn
khoai tây hầm xương hoặc gà để làm món ăn tăng cân nhanh trong 1 tuần, hạn chế
chiến rán vì sẽ không tốt cho sức khỏe.
Bây giờ thì bạn có thể bắt tay vào chế biến mấy món ăn này ngay
đi thôi. Chúc bạn tăng được số cân như mong đợi và có 1 bộ ảnh kỉ yếu đẹp nhé!
Xem thêm:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét