Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây bởi vị thơm ngon ngọt ngào và bổ dưỡng của nó. Ăn xoài mỗi ngày giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy.
Vì sao ăn xoài tăng cân?
Một quả xoài
chứa khoảng 145 calo. Đây là một con số khá cao. Xoài cũng chứa 1 hàm lượng đường
lớn nên có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Một số lợi ích từ việc ăn xoài
Xoài giàu chất
xơ
Một khẩu phần
xoài có thể cung cấp một hàm lượng chất xơ lớn. Trái cây này có chứa chất xơ sẽ
giúp bạn đối phó với các vấn đề tiêu hóa, khiến cơ thể hấp thụ được nhiều dinh
dưỡng hơn.
Xoài giàu chất
dinh dưỡng và vitamin
Bạn càng
tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng và vitamin trong ngày, cơ thể của bạn sẽ nhận được
càng nhiều năng lượng. Và tăng cân là điều tất yếu.
Xoài làm giảm
nồng độ cholesterol
Nếu bạn đang
lo lắng về nồng độ cholesterol của bạn tăng lên, hãy ăn xoài mỗi ngày. Loại trái
cây này có chứa pectin, chất xơ và vitamin C giúp giảm nồng độ cholesterol
trong huyết thanh nên rất có lợi cho sức khỏe.
Xoài giúp tăng
miễn dịch
Xoài có thể
làm tăng miễn dịch cho cơ thể để chống lại các căn bệnh nhiễm trùng. Khi miễn dịch
tăng đồng nghĩa với việc tạo điều kiện cho cơ thể chống lại mọi bệnh tật, tăng
cường sức khỏe, cơ thể hấp thu nhiều dinh dưỡng hơn, giúp bạn dễ dàng tăng cân
hơn.
Ăn xoài thế nào để tăng cân?
Rất đơn giản.
Chỉ cần 2 trái xoài mỗi ngày ăn trực tiếp là bạn đã được hưởng tất cả những lợi ích đã kể trên.
Hơn thế nữa, bạn có thể ăn sinh tố xoài say cùng sữa đặc hoặc sữa tươi để tăng
thêm hiệu quả tăng cân cho mình.
Lưu ý: Dùng
xoài để tăng cân phải là xoài chín nhé bạn. Xoài chín chứa nhiều calo và đường
hơn mới có thể giúp bạn tăng cân. Nếu dùng xoài xanh thì sẽ bị phản tác dụng nên các bạn nên ghi nhớ kĩ khi đi mua xoài.
Xem thêm:
0 nhận xét:
Đăng nhận xét