Hầu hết các bé sau khi cai sữa mẹ đều rất lười ăn dẫn đến còi cọc. trẻ không có cảm giác thèm ăn như người lớn. Vậy nên để để trẻ có thể tăng cân thì các mẹ cần phải có mẹo. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các mẹ cách làm sao cho bé tăng cân nhanh chóng.
Những cách giúp bé tăng cân
Hạn chế cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn
Mẹ không nhất
thiết phải cấm trẻ ăn vặt hàng ngày. Thay vào đó, mẹ có thể cho trẻ thoải mái
ăn những món ăn vặt lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bơ, lạc. Những thực phẩm
này cũng sẽ hỗ trợ bé tăng cân. Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn sát giờ bữa
chính, tránh tình trạng bé no sẽ bỏ bữa.
Cho bé ăn những đồ bé thích
Làm sao cho
bé tăng cân nhanh? Cơ chế để bé có thể nhanh chóng tăng cân là cơ thể bé phải hấp
thu được nhiều dinh dưỡng. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc phải để bé ăn những
món chúng muốn ăn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bắt trẻ ăn những món chúng
không thích thì phần trăm dinh dưỡng tối đa trẻ có thể hấp thu được là 20%.
Trong khi nếu chúng muốn ăn thì con số này là 70-80%. %. Do vậy, nên cho trẻ ăn
những món mà chúng thích, sau đó hãy khéo léo chuyển dần sang những món ăn giàu
dinh dưỡng sau khi trẻ quen dần.
Cung cấp dinh dưỡng cân bằng
Muốn bé tăng
cân thì việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng là rất cần thiết. Theo đó, mẹ nên bổ
sung các loại thức ăn giàu đạm, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại
vitamin và khoáng chất vào bữa ăn cho trẻ.
Cho trẻ uống đầy đủ sữa, nước hoa quả, nước lọc
Làm sao cho
bé tăng cân? Việc uống mình sữa thôi là không đủ. Các chất dinh dưỡng trong sữa
là không đủ để đáp ứng sự phát triển toàn diện của 1 trẻ nhỏ. Mẹ cần cân đối cho bé uống 30% nước lọc, 10% nước hoa quả,
60% là sữa mỗi ngày. lưu ý rằng không nên lạm dụng nước hoa quả do nó có thể làm
sẽ giảm cảm giác thèm ăn với những
thực phẩm khác. Nếu cho trẻ uống với lượng
vừa phải, sẽ giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon đồng thời cung cấp vi chất cho cơ thể.
Cho trẻ ăn mỡ động vật
Đừng cho rằng
mỡ động vật không tốt cho người lớn thì cũng không tốt cho trẻ nhỏ. Mỡ động vật
chứa nhiều acid béo no nên có khả năng tạo ra nhiều cholesterol cần thiết cho cấu
trúc tế bào, đặc biệt là các tế bào thần kinh. Mỡ động vật còn chứa nhiều
vitamin A, D, omega-3 và omega-6 là tiền chất của DHA và ARA rất tốt cho việc tăng
cân ở trẻ mà không lo gây béo phì.
Xem thêm:
- Cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, mẹ đỡ vất vả
- Cách tăng cân bằng bột đậu tại nhà đơn giản, hiệu quả, dễ làm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét