Cách tăng cân bằng bột đậu tại nhà đơn giản, hiệu quả, dễ làm

Những cô nàng gầy gò thường đi kèm với 3 vòng không đầy đặn. Còn gì tuyệt vời hơn khi có một loại thực phẩm vừa giúp tăng cân an toàn vừa giúp cải thiện vóc dáng với vòng 1 săn chắc nảy nở? Tăng cân bằng bột đậu có thể làm được điều này.

Vì sao nên tăng cân bằng bột đậu?

Họ nhà đậu nói chung đều rất giàu canxi, protein và các vitamin, khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe. có rất nhiều loại đậu khác nhau nhưng được dùng để tăng cân là thường là đậu nành, đậu đỏ và đậu xanh…Mỗi loại đều có 1 tác dụng riêng đối với sức khỏe.

+ Đậu nành có tác dụng rất lớn trong làm đẹp, đặc biệt là trong việc cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 1 ở phụ nữ. Trong đậu nành có nhiều kẽm, sắt, vitamin E… giúp tăng cường hormone estrogene nữ làm ngăn ngừa quá trình oxy hóa,  ngăn ngừa lão hóa và giúp đẹp da. Đậu nành còn có tác dụng tăng cân nếu sử dụng đúng cách.

+ Đậu đỏ rất giàu vitamin B và các khoáng chất có tác dụng loại bỏ cặn bã bám ở thành ruột, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, do đó cơ thể có thể hấp thu dinh dưỡng nhiều hơn, tăng cân nhanh hơn.

+ Đậu xanh chứa nhiều protid, tinh bột,  chất xơ và chất béo, các vitamin E, B, C, A, K, acid folic; và các khoáng chất khác. Đặc biệt, đậu xanh còn là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan. Chính chất này đi qua đường tiêu hóa, lấy đi những chất béo thừa, nhất là cholesterol và loại bỏ khỏi cơ thể trước khi hấp thụ. Do đó, bột đậu xanh giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ những chất dinh dưỡng tốt nhất.

Cách tăng cân bằng bột đậu

Mỗi loại đậu đều có một tác dụng khác nhau nên nếu chúng ta sử dụng kết hợp thì sẽ cho hiệu quả nhiều hơn trong việc tăng cân.

Nguyên liệu: 1kg đậu đỏ; 1kg đậu xanh; 1kg đậu tương; 0,5kg đậu đen; 0,5kg vừng

Cách làm:

+ Tất cả các loại đậu rửa sạch, phơi khô, sau đó đem rang rồi nghiền thành bột mịn.

+ Pha bột này với nước ấm và thêm sữa đặc có đường để uống mỗi ngày.

+ Uống ngày 3 lần vào trước các bữa ăn. Sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả tăng cân rõ rệt từ bột đậu.

Một số lưu ý khi uống bột đậu để tăng cân hiệu quả

+ Nên uống bột đậu mỗi ngày chứ không ngắt quãng để tránh làm giảm hiệu quả tăng cân. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ uống 1-2 cốc chứ không nên uống quá nhiều.

+ Trong quá trình uống bột đậu để tăng cân vẫn phải ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ nghỉ hợp lí, tránh làm việc quá sức.

+ Tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Chúc các bạn tăng cân với bột đậu thành công.

Xem thêm:

• Điểm danh 5 loại thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng
• Tiết lộ 3 cách tăng cân tự nhiên an toàn và hiệu quả nhất cho người gầy

Cách tăng cân bằng bột đậu tại nhà đơn giản, hiệu quả, dễ làm 2017-05-29T11:07:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Dung